«Танцуем, танцуем, не останавливаемся!!» - подбадривает группу наш тренер по латиноамериканским танцам – потрясающая девушка: веселая, задорная, умная, интересная, с потрясающе красивой фигурой… А как она двигается… Иногда мне даже жаль, что я не мужчина и не могу за ней приударить. На одной из тренировок она объясняла важность зрительного контакта с аудиторией, какой должен быть взгляд в таком-то танце, а какой – в другом. Я решила проявить инициативу и ляпнула, что взгляд должен быть таким, словно соблазняешь Бреда Питта. На что получила неожиданно агрессивный отпор: «К черту этих мужиков! Мы и так классные». Классные то классные, но, если бы не мужчины, я бы обошлась парочкой эклеров на ночь вместо многочасовых изнурительных тренировок. И пусть кроме приятного внимания противоположного пола есть еще и огромное моральное удовлетворение от осознания собственной силы воли, видимость результатов и т.д., но мужское внимание – все-таки сильный стимул. По крайней мере для меня, и, возможно, для большинства девушек. Иначе бы пластические хирурги и рекламщики давно бы разорились.
Нужна качественная зимняя одежда от производителя в Украине? Большой выбор женских зимних курток на сайте Олис.
Через некоторое время лето полностью вступит в свои права, и девушки активно начинают задумываться об обновлении в гардеробе – новое платье, новые шортики, новый купальник? Вот только одни идут в магазин за крошечными тряпочками, только называющимися одеждой, другие же ищут новые возможности скрыть недостатки фигуры.
В наше эмансипированное время женщины получили все – возможность строить карьеру, выбирать спутника жизни по нраву (или не выбирать вовсе), право голоса и прочие «привилегии». Однако, вместе с тем, все прежние обязанности по «хранению домашнего очага» никуда не исчезли. Женщина теперь должна не просто все успевать, но при этом еще и выглядеть на миллион. А это довольно-таки сложно, особенно если она занята на работе в авральном режиме, дома кормежку (да еще и вкусно приготовленную) требуют несколько ртов, пыль с полок сама не стирается почему-то, а налет и ржавчину мистер Пропер щелчком пальцев устраняет только в рекламе, но не дома. Вот только все это пустяки, если рядом с тобой есть два огонька – горящие глаза любящего тебя человека. У кого-то это муж, у кого-то пока просто спутник жизни/друг/приятель, но суть от этого не меняется. Женщину зажигает мужчина. И она становится похожа на ураган, причем в зависимости от того, был импульс положительным или отрицательным, ураган принесет пользу, либо сметет всех и вся на своем пути.
Недавно столкнулась с давней знакомой. Ольга очень активная девушка, сколько ее помню – всегда рассказывала какие-то новые интересные вещи: и про танцы, и про свою научную деятельность – ей удавалось совмещать работу, хобби, оставаться красоткой, на которую на улице оборачивались мужчины. Выйдя замуж, она направила свою энергию в дом, превратив его в уютное семейное гнездышко. Как-то сами собой набежали новые заботы, проблемы и… килограммы, а вместе с ними пришла апатия: «Так легко я раньше бралась за любое дело, связанное с физической активностью, а теперь уборка раз в неделю генеральная… и то нужно с силами собраться, забыла книгу в соседней комнате – ладно, обойдусь без нее. Так, раньше я свободно подбирала себе одежду, а теперь четкий расчет: это скроет полные руки, это скорректирует линию бедер…» - говорит Оля. Хоть она не изменилась в одночасье, вместе с изменениями в теле произошли изменения в душе: «Стала многого избегать, стесняться своего тела, себя самой. А ведь мне еще нет тридцати.…Перестала нравиться себе в белье и купальниках. А как нравиться любимому мужчине, если не нравишься самой себе?». Многие из нас после «зимней спячки» с горечью примеряют летние наряды. А с пониманием того, что придется много и упорно работать, дабы эти самые наряды не выглядели как минимум комично, может прийти и депрессия, которую многие девушки заедают новыми пирожными и… замкнутый круг?
«Я задумалась над тем, что, быть может, что-то упустила из виду, как-то неправильно питаюсь, неправильно живу. Так захотелось вернуть себя прежнюю не только в физическом, но и в духовном плане; захотелось гармонии души и тела» - вспоминает Ольга, как она решила сделать шаг к себе прежней и в то же время новой.
Но не все так просто. Захотеть – это одно, а вот заставить себя заниматься физическими упражнениями ежедневно после работы, вместо привычного «котлетка-диванчик-сериал-чипсы» даже при наличии стимула бывает довольно сложно. Признаться, я завидую людям, которые, поставив перед собой цель, идут к ней несмотря ни на что, сметая все препятствия на своем пути. Мне же нужен специальный человек, который будет давать мне «волшебный пендель» в минуты особого ленивства.
Так как быть тем, кто не может взять себя за шкирку, встряхнуть как следует, и продолжать эту встряску ежедневно? Пожалуй, есть несколько способов: самый простой, это тренажерный зал и занятия в группах. Это мой любимый способ, потому как, уплатив энную сумму (зачастую совсем не маленькую), корыстная часть меня прекрасно выполняет роль пинателя – деньги-то уплачены! Во-вторых, ходить заниматься «в компании» намного веселее и проще, чем пыхтеть дома на коврике рядом с холодильником, манящим всякими вкусностями. В-третьих, нужно занять свое время: «Скучать дома у телевизора с очередной мисочкой еды… Ну, уж нет! Главное суметь переломить ситуацию, вырваться из этого порочного круга сонливости и лени. И, вот, весь мир открывается перед тобой: все увидеть, все услышать, все понять; до чего не смогла дотянуться – о том прочитать, что не успела ощутить – то обнаружить в театре и кино… Все так интересно, что просто некогда сидеть на месте и что-то жевать. Начинаешь есть только самое необходимое!» - подтверждает Ольга. Сейчас, когда потеплело, можно заменить транспорт пешими прогулками, велосипедом или роликами. Причем делать это не только на выходных, но и в будни: освоить новые маршруты до работы, вставать на полчаса-час раньше, завести новые привычки, купить прыгалки и халахуп. Спорим, вы себя не узнаете?
Однако повторюсь, не стоит ждать мгновенных результатов. Поначалу будет тяжело, муторно, противно. Организм будет сопротивляться и уговаривать вернуться к уютному диванчику и теплым булочкам. Но ровно до того момента, пока вы не начнете чувствовать изменения. А потому, стоит начать с малого: например, записаться в бассейн. Походить, поплавать в свое удовольствие. Через месяц взять абонемент в группу по аква-аэробике, затем завести привычку добираться до бассейна пешком или на велосипеде. Поискать в интернете не афишу кинотеатров, а, предположим, конные прогулки, или выбраться на скалодром, полетать в аэротрубе, записаться в бесплатную школу роллеров, пострелять с друзьями в пейнтбольном клубе. Поразительно, сколько различных мероприятий, связанных с физической активностью, сейчас представлено, остается только выбирать. Что касается еды – литературы очень много: диетологи, звезды – все, кто только мог, высказались на этот счет. Однако, я, например, люблю вкусную еду и от одного словосочетания «овощи на парУ» мне становится невкусно. Один мой знакомый рассказал мне секрет уникальной диеты: «Ешь только тогда, когда голоден». Никаких перекусов и обедов по расписанию – хочешь есть? Попей воды. Все еще хочешь есть – отлично, значит, настало время обеда. Питание должно содержать в себе и белки, и жиры, и углеводы. Стоит помнить, что есть нужно до момента насыщения, а не маниакально впихивать в себя все подряд, только чтобы не пропало. Диетологи рекомендуют получать удовольствие от еды – не заменять вкусовые ощущения телевизором, разговорами с коллегами и прочими отвлекающими маневрами, но уделить максимум внимания тому, что находится в тарелке. Поразительно, но вкус окажется намного ярче, чем обычно – проверено.
Что ж, суть сводится к одному – к принятию решения. Делаете это вы для себя, для своего (или пока не своего?) мужчины, ради одобрения подруг, или потому что меньшие размеры дешевле в магазинах – не столь важно. Важен результат. А чтобы был результат, необходим стимул, ваше желание и уверенность в победе.
Может быть для начала стимулом станет успех девушки, с которой, возможно, вы каждый день едете в одном вагоне метро?
Рецепт идеальной фигуры от Ольги:
Первое.
Каждый раз, когда собираешься есть, то дай себе волю и честно признайся, ЧТО и В КАКИХ КОЛИЧЕСТВАХ тебе хочется. Потом, просто раздели мысленно же на два и съешь половину или треть желаемого. Я за здоровое питание: вместо чипсов - яблоко, вместо печенья - орехи... Люблю овощи, фрукты, супы... Словом, нормальную домашнюю кухню. Не ем сахар и сладости (выпечка, торт и т. д.), т.к. в таком случае рецепторы вкусовые не перегружены и способны воспринимать сладость фруктов... С повышением их чувствительности открывается огромный мир таких чудесных и мега разнообразных вкусовых оттенков!
Второе.
Обязательно нужно стараться как можно больше двигаться.
Дома стараться быть все время в движении (приготовление пищи, уборка, уход за цветами и домашними животными и т. д.), в киоск на улицу сбегать лишний раз, в метро на эскалаторе не стоять, на лифте не ездить.
Иногда хожу в бассейн, просто побегать, поиграть (во все, во что удастся) на стадион местный. Чем быстрее бежит кровь, тем человек здоровее. Она приносит больше питательных веществ и кислорода к тканям, и забирает бОльшее количество продуктов метаболизма. Ускоряется обмен веществ. Это полезно абсолютно для всех тканей и органов нашего организма.
Третье.
Ну, конечно, хочется быть красивой ради любимого мужчины. Чтобы он не только не стеснялся меня, но и гордился мной. Хочется быть желанной! И опять же... чтобы жить и чтобы любить нужны жизненные силы, т.е. возвращаемся к пункту второму. Так приятно чувствовать, как в мышцы возвращаются силы, в голову умные мысли. Становишься не просто привлекательной, а увлекательной! И, вот, я уже иду легкая и изящная по улице рядом с любимым мужчиной и завораживающе мурлыкаю ему на ушко, обсуждаю с ним политику и автомобили. Он знает, что я обязательно буду на высоте. Ощущение его восхищения мной, его уверенности во мне придает мне еще больше жизненных сил.
Четвертое.
Привыкаешь и не сложно. Это философия жизни такая... Жить быстро. Умственная и физическая активность всегда доставляли мне удовольствие. Я постоянно в процессе: что съесть, где лишний раз «пофизкультурить», т.к. на занятия целенаправленно нет времени ходить... Утром встала, сразу прикидываешь, что к чему... весь день пробегала, а вечером раз... и упражнения на растяжечку... Хоп!
Результаты по итогам... Пусть скромные, но ведь мы, в конечном итоге, боремся за здоровье, а не за показную привлекательность»
Записывайте, перечитывайте, пробуйте и… найдите свой рецепт успеха!
Автор: Светлана Зверева
Нужна качественная зимняя одежда от производителя в Украине? Большой выбор женских зимних курток на сайте Олис.
Через некоторое время лето полностью вступит в свои права, и девушки активно начинают задумываться об обновлении в гардеробе – новое платье, новые шортики, новый купальник? Вот только одни идут в магазин за крошечными тряпочками, только называющимися одеждой, другие же ищут новые возможности скрыть недостатки фигуры.
В наше эмансипированное время женщины получили все – возможность строить карьеру, выбирать спутника жизни по нраву (или не выбирать вовсе), право голоса и прочие «привилегии». Однако, вместе с тем, все прежние обязанности по «хранению домашнего очага» никуда не исчезли. Женщина теперь должна не просто все успевать, но при этом еще и выглядеть на миллион. А это довольно-таки сложно, особенно если она занята на работе в авральном режиме, дома кормежку (да еще и вкусно приготовленную) требуют несколько ртов, пыль с полок сама не стирается почему-то, а налет и ржавчину мистер Пропер щелчком пальцев устраняет только в рекламе, но не дома. Вот только все это пустяки, если рядом с тобой есть два огонька – горящие глаза любящего тебя человека. У кого-то это муж, у кого-то пока просто спутник жизни/друг/приятель, но суть от этого не меняется. Женщину зажигает мужчина. И она становится похожа на ураган, причем в зависимости от того, был импульс положительным или отрицательным, ураган принесет пользу, либо сметет всех и вся на своем пути.
Недавно столкнулась с давней знакомой. Ольга очень активная девушка, сколько ее помню – всегда рассказывала какие-то новые интересные вещи: и про танцы, и про свою научную деятельность – ей удавалось совмещать работу, хобби, оставаться красоткой, на которую на улице оборачивались мужчины. Выйдя замуж, она направила свою энергию в дом, превратив его в уютное семейное гнездышко. Как-то сами собой набежали новые заботы, проблемы и… килограммы, а вместе с ними пришла апатия: «Так легко я раньше бралась за любое дело, связанное с физической активностью, а теперь уборка раз в неделю генеральная… и то нужно с силами собраться, забыла книгу в соседней комнате – ладно, обойдусь без нее. Так, раньше я свободно подбирала себе одежду, а теперь четкий расчет: это скроет полные руки, это скорректирует линию бедер…» - говорит Оля. Хоть она не изменилась в одночасье, вместе с изменениями в теле произошли изменения в душе: «Стала многого избегать, стесняться своего тела, себя самой. А ведь мне еще нет тридцати.…Перестала нравиться себе в белье и купальниках. А как нравиться любимому мужчине, если не нравишься самой себе?». Многие из нас после «зимней спячки» с горечью примеряют летние наряды. А с пониманием того, что придется много и упорно работать, дабы эти самые наряды не выглядели как минимум комично, может прийти и депрессия, которую многие девушки заедают новыми пирожными и… замкнутый круг?
«Я задумалась над тем, что, быть может, что-то упустила из виду, как-то неправильно питаюсь, неправильно живу. Так захотелось вернуть себя прежнюю не только в физическом, но и в духовном плане; захотелось гармонии души и тела» - вспоминает Ольга, как она решила сделать шаг к себе прежней и в то же время новой.
Но не все так просто. Захотеть – это одно, а вот заставить себя заниматься физическими упражнениями ежедневно после работы, вместо привычного «котлетка-диванчик-сериал-чипсы» даже при наличии стимула бывает довольно сложно. Признаться, я завидую людям, которые, поставив перед собой цель, идут к ней несмотря ни на что, сметая все препятствия на своем пути. Мне же нужен специальный человек, который будет давать мне «волшебный пендель» в минуты особого ленивства.
Так как быть тем, кто не может взять себя за шкирку, встряхнуть как следует, и продолжать эту встряску ежедневно? Пожалуй, есть несколько способов: самый простой, это тренажерный зал и занятия в группах. Это мой любимый способ, потому как, уплатив энную сумму (зачастую совсем не маленькую), корыстная часть меня прекрасно выполняет роль пинателя – деньги-то уплачены! Во-вторых, ходить заниматься «в компании» намного веселее и проще, чем пыхтеть дома на коврике рядом с холодильником, манящим всякими вкусностями. В-третьих, нужно занять свое время: «Скучать дома у телевизора с очередной мисочкой еды… Ну, уж нет! Главное суметь переломить ситуацию, вырваться из этого порочного круга сонливости и лени. И, вот, весь мир открывается перед тобой: все увидеть, все услышать, все понять; до чего не смогла дотянуться – о том прочитать, что не успела ощутить – то обнаружить в театре и кино… Все так интересно, что просто некогда сидеть на месте и что-то жевать. Начинаешь есть только самое необходимое!» - подтверждает Ольга. Сейчас, когда потеплело, можно заменить транспорт пешими прогулками, велосипедом или роликами. Причем делать это не только на выходных, но и в будни: освоить новые маршруты до работы, вставать на полчаса-час раньше, завести новые привычки, купить прыгалки и халахуп. Спорим, вы себя не узнаете?
Однако повторюсь, не стоит ждать мгновенных результатов. Поначалу будет тяжело, муторно, противно. Организм будет сопротивляться и уговаривать вернуться к уютному диванчику и теплым булочкам. Но ровно до того момента, пока вы не начнете чувствовать изменения. А потому, стоит начать с малого: например, записаться в бассейн. Походить, поплавать в свое удовольствие. Через месяц взять абонемент в группу по аква-аэробике, затем завести привычку добираться до бассейна пешком или на велосипеде. Поискать в интернете не афишу кинотеатров, а, предположим, конные прогулки, или выбраться на скалодром, полетать в аэротрубе, записаться в бесплатную школу роллеров, пострелять с друзьями в пейнтбольном клубе. Поразительно, сколько различных мероприятий, связанных с физической активностью, сейчас представлено, остается только выбирать. Что касается еды – литературы очень много: диетологи, звезды – все, кто только мог, высказались на этот счет. Однако, я, например, люблю вкусную еду и от одного словосочетания «овощи на парУ» мне становится невкусно. Один мой знакомый рассказал мне секрет уникальной диеты: «Ешь только тогда, когда голоден». Никаких перекусов и обедов по расписанию – хочешь есть? Попей воды. Все еще хочешь есть – отлично, значит, настало время обеда. Питание должно содержать в себе и белки, и жиры, и углеводы. Стоит помнить, что есть нужно до момента насыщения, а не маниакально впихивать в себя все подряд, только чтобы не пропало. Диетологи рекомендуют получать удовольствие от еды – не заменять вкусовые ощущения телевизором, разговорами с коллегами и прочими отвлекающими маневрами, но уделить максимум внимания тому, что находится в тарелке. Поразительно, но вкус окажется намного ярче, чем обычно – проверено.
Что ж, суть сводится к одному – к принятию решения. Делаете это вы для себя, для своего (или пока не своего?) мужчины, ради одобрения подруг, или потому что меньшие размеры дешевле в магазинах – не столь важно. Важен результат. А чтобы был результат, необходим стимул, ваше желание и уверенность в победе.
Может быть для начала стимулом станет успех девушки, с которой, возможно, вы каждый день едете в одном вагоне метро?
Рецепт идеальной фигуры от Ольги:
Первое.
Каждый раз, когда собираешься есть, то дай себе волю и честно признайся, ЧТО и В КАКИХ КОЛИЧЕСТВАХ тебе хочется. Потом, просто раздели мысленно же на два и съешь половину или треть желаемого. Я за здоровое питание: вместо чипсов - яблоко, вместо печенья - орехи... Люблю овощи, фрукты, супы... Словом, нормальную домашнюю кухню. Не ем сахар и сладости (выпечка, торт и т. д.), т.к. в таком случае рецепторы вкусовые не перегружены и способны воспринимать сладость фруктов... С повышением их чувствительности открывается огромный мир таких чудесных и мега разнообразных вкусовых оттенков!
Второе.
Обязательно нужно стараться как можно больше двигаться.
Дома стараться быть все время в движении (приготовление пищи, уборка, уход за цветами и домашними животными и т. д.), в киоск на улицу сбегать лишний раз, в метро на эскалаторе не стоять, на лифте не ездить.
Иногда хожу в бассейн, просто побегать, поиграть (во все, во что удастся) на стадион местный. Чем быстрее бежит кровь, тем человек здоровее. Она приносит больше питательных веществ и кислорода к тканям, и забирает бОльшее количество продуктов метаболизма. Ускоряется обмен веществ. Это полезно абсолютно для всех тканей и органов нашего организма.
Третье.
Ну, конечно, хочется быть красивой ради любимого мужчины. Чтобы он не только не стеснялся меня, но и гордился мной. Хочется быть желанной! И опять же... чтобы жить и чтобы любить нужны жизненные силы, т.е. возвращаемся к пункту второму. Так приятно чувствовать, как в мышцы возвращаются силы, в голову умные мысли. Становишься не просто привлекательной, а увлекательной! И, вот, я уже иду легкая и изящная по улице рядом с любимым мужчиной и завораживающе мурлыкаю ему на ушко, обсуждаю с ним политику и автомобили. Он знает, что я обязательно буду на высоте. Ощущение его восхищения мной, его уверенности во мне придает мне еще больше жизненных сил.
Четвертое.
Привыкаешь и не сложно. Это философия жизни такая... Жить быстро. Умственная и физическая активность всегда доставляли мне удовольствие. Я постоянно в процессе: что съесть, где лишний раз «пофизкультурить», т.к. на занятия целенаправленно нет времени ходить... Утром встала, сразу прикидываешь, что к чему... весь день пробегала, а вечером раз... и упражнения на растяжечку... Хоп!
Результаты по итогам... Пусть скромные, но ведь мы, в конечном итоге, боремся за здоровье, а не за показную привлекательность»
Записывайте, перечитывайте, пробуйте и… найдите свой рецепт успеха!
Автор: Светлана Зверева
