Мозг маленького ребенка впитывает гораздо больше информации, чем взрослого человека. Для развития памяти, сосредоточенности, нервной системы, внимания ребенка нужно правильно составить правильный рацион на каждый день. Существуют следующие группы продуктов:
1.Продукты, которые содержат жирные кислоты. В рацион ребенка должны входить мясо и рыба. Именно в них в наибольшей степени содержаться жирные кислоты (DHA, AA), которые просто необходимы для мозга, нервной системы. Но не стоит забывать, что жирные кислоты нужны организму не только в детстве, но и на протяжении всей жизни. Дело в том, что получить их в детстве очень важно, и нельзя лишать организма их. Очень важно с детства приучить ребенка к тому, чтобы в ежедневный рацион входила рыба и мясо.
2. Продукты, которые содержат железо. Всем известно, что многие дети испытывают недостаток железа. Ведь железо – компонент образующий кровяные тельца, познавательные способности. Недостаток железа проявляется у деток, которые были приучены к коровьему молоку, в отсутствии материнского. Безусловно, лучше ребенка переводить на искусственные смеси, в них содержаться микроэлементы, они максимально приближенны к материнскому молоку. Но не стоит обольщаться, ведь если кормить ребенка после 6 месяцев только грудным молоком, будет также возникать недостаток желе. Потому что после 6 месяцев ребенку недостаточно количества железо содержащегося в материнском молоке. Необходимо кормить ребенка дополнительными продуктами.
3. Продукты, которые содержат цинк. Этот элемент полезен не только для мозга, но и для всего организма в целом. Около 72% детей страдают недостатком этого элемента в организме, он может вызвать невроз, депрессию. Орехи, мясо, яйца, семена, рыба.
4. Селен. Источник этого минерала – все крупы, морские продукты.
Нашему организму достаточно всего лишь немного селена. Он поддерживает хорошее настроение.
1.Продукты, которые содержат жирные кислоты. В рацион ребенка должны входить мясо и рыба. Именно в них в наибольшей степени содержаться жирные кислоты (DHA, AA), которые просто необходимы для мозга, нервной системы. Но не стоит забывать, что жирные кислоты нужны организму не только в детстве, но и на протяжении всей жизни. Дело в том, что получить их в детстве очень важно, и нельзя лишать организма их. Очень важно с детства приучить ребенка к тому, чтобы в ежедневный рацион входила рыба и мясо.
2. Продукты, которые содержат железо. Всем известно, что многие дети испытывают недостаток железа. Ведь железо – компонент образующий кровяные тельца, познавательные способности. Недостаток железа проявляется у деток, которые были приучены к коровьему молоку, в отсутствии материнского. Безусловно, лучше ребенка переводить на искусственные смеси, в них содержаться микроэлементы, они максимально приближенны к материнскому молоку. Но не стоит обольщаться, ведь если кормить ребенка после 6 месяцев только грудным молоком, будет также возникать недостаток желе. Потому что после 6 месяцев ребенку недостаточно количества железо содержащегося в материнском молоке. Необходимо кормить ребенка дополнительными продуктами.
3. Продукты, которые содержат цинк. Этот элемент полезен не только для мозга, но и для всего организма в целом. Около 72% детей страдают недостатком этого элемента в организме, он может вызвать невроз, депрессию. Орехи, мясо, яйца, семена, рыба.
4. Селен. Источник этого минерала – все крупы, морские продукты.
Нашему организму достаточно всего лишь немного селена. Он поддерживает хорошее настроение.
